Opis
Sauna parowa – temperatura.
Sauna parowa ma znacznie niższą temperaturą niż sauna sucha. Utrzymuje się zwykle na poziomie od 40 do ok. 60 stopni Celsjusza. Charakteryzuje się natomiast wysoką wilgotnością, która może sięgać nawet 100%. To za sprawą bardzo wysokiej wilgotności odczuwalne temperatury są o wiele wyższe.
Jak korzystać z sauny parowej? Łaźnia parowa jak korzystać?
Do łaźni parowej, podobnie jak w przypadku sauny fińskiej, wchodzimy nago, bez stroju kąpielowego, łatwo nagrzewających się przedmiotów takich jak: telefon, biżuteria, zegarek. Ręcznik lub ręczniki zostawiamy na zewnątrz przed wejściem do sauny parowej. Zanim usiądziemy bądź położymy się na siedzisku należy spłukać wodą zarówno siedzisko, jak i podłogę. Korzystanie z sauny parowej to nie sztuka tajemna, należy jednak pamiętać o kilku ważnych sprawach!
Ile można być w łaźni?
Kąpiele parowe trwają zwykle około 8 minut, a można w niej przebywać maksymalnie do 20minut. Po skończonym seansie ponownie spłukujemy siedzisko i podłogę. Następnie pora na chłodzenie, tak samo jak w przypadku sauny suchej. A potem odpoczynek. Takich sesji przy pojedynczym pobycie w SPA wykonujemy około trzy. Poleca się aby korzystać z sauny parowej mniej więcej 2 razy w tygodniu, by uzyskać najlepsze efekty.
Łaźnia parowa – przeciwwskazania
Podobnie jak w przypadku saun fińskich są przypadki, w których lepiej odmówić sobie seansu w saunie parowej. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przygody z saunowaniem. Nie zaleca się korzystania z łaźni parowej osobą:
- z nadciśnieniem
- posiadających problemy z układem krążenia
- cukrzycą
- nowotworami
- chorujących na choroby zakaźne
- chorującym na nerki, wątrobę, płuca
- z ostrą astmą
- z padaczką
Należy również pamiętać, że nie zaleca się korzystania z łaźni parowej kobietom w ciąży.
Kiedy wybrać saunę suchą, a kiedy łaźnię parową?
Zadając sobie to pytanie, należy rozważyć najważniejsze zalety sauny suchej i zalety sauny parowej. Pobyt zarówno w saunie suchej, jak i parowej to świetny pomysł na relaks. Obie działają rozluźniająco i wywołują silne pocenie się. Dzięki wysokiej temperaturze otwierają pory i pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu.
Zalety sauny suchej
Sauna sucha to doskonały sposób na relaks i wzmocnienie organizmu, ale wiele osób korzysta z niej również w celach zdrowotnych. Pozwala się rozluźnić po chronicznym stresie. Wysoka temperatura otwiera pory na skórze i wywołuje silne pocenie się, dzięki czemu skóra się oczyszcza. Regularne korzystanie z sauny suchej pozytywnie wpływa na układ krążenia, wyrównanie ciśnienia, czy poprawną pracę serca. Korzystanie z sauny suchej jest wskazane w przypadku takich schorzeń jak:
- napięcie mięśni grzbietu
- przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów
- astma oskrzelowa
- przewlekłe zapalenie oskrzeli
- niedrożność tętnic
- w profilaktyce chorób układu krążenia
Mogą z niej korzystać nawet osoby po zawale serca, jednak nie wcześniej niż pół roku od ataku. W saunie suchej należy przebywać nie dłużej niż ok. 15 minut. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem by upewnić się, że kąpiele w saunie to odpowiednia forma relaksu dla naszego organizmu.
Sauna parowa zalety – łaźnia parowa, co daje?
Sauna parowa sprzyja odpoczynkowi i poprawie samopoczucia. Jakie zalety ma łaźnia parowa? Pobyt w łaźni parowej powoduje szybkie odprężenie całego ciała, ponieważ wysoka temperatura sprawia, że mięśnie się rozluźniają. Podobnie jak w saunie mokrej, w łaźni parowej możemy korzystać z ziół i olejków do sauny. Co daje aromaterapia w łaźni parowej? Podczas seansu aromaterapii wdychamy olejki eteryczne i inne aromaty, które poprawiają nie tylko ogólne samopoczucie i wrażenia z sauny, ale mogą mięć również pozytywny wpływ np. na układ oddechowy. Seanse parowe polecamy na:
- problemy z górnymi drogami oddechowymi
- wzmocnienie odporności
- profilaktykę chorób układu krążenia i serca
- poprawę przemiany materii
- oczyszczanie organizmu z toksyn
Regularne kąpiele w łaźni parowej mają również doskonały wpływ na urodę. Pomaga się pozbyć produktów przemiany materii, nawilża skórę, wygładza i ujędrnia.
Sauna mokra – czym się różni od sauny suchej?
Sauna mokra to pomieszczenie o temperaturze zazwyczaj niższej, a wilgotności wyższej niż tradycyjna sauna fińska. Często w ten sposób błędnie określa się łaźnię rzymską. Sauna mokra to pomieszczenie pod każdym innym względem podobne lub nawet identyczne z sauną suchą. Sercem sauny mokrej jest dwu funkcyjny piec z parownikiem, który w połączeniu ze sterownikiem elektronicznym, pozwala kontrolować zarówno temperaturę, jak i wilgotność w saunie. Jest to idealny wybór dla osób, które nie tolerują temperatur, jak i suchego powietrza jak w tradycyjnej saunie fińskiej.
Jakie warunki panują w saunie mokrej?
Zwykle sauna mokra na strefach spa to osobne dedykowane pomieszczenie, którego sercem jest piec do sauny o podwójnym zastosowaniu, często określanym jako piec combi (stąd też określenie sauna combi). W piecu combi oprócz układu odpowiedzialnego za regulację temperatury w saunie, znajduje się również parownik ze zbiornikiem wody, dzięki któremu możliwa staje się regulacja wilgotności. Dzięki temu zyskujemy saunę o podwójnej funkcjonalności. W zależności od naszych upodobań i ochoty, możemy regulować te wartości tak aby w pomieszczeniu panowały warunki jak w saunie suchej lub w saunie mokrej. Temperatura panująca w takiej saunie to od 40 do 70 stopni Celsjusza, a wilgotność to ok 40-50%. Dzięki zbiornikowi wody możemy stale podawać w saunie ulubiony zapach, przy użyciu rozpuszczonego w wodzie ulubionego olejku zapachowego.
